"Pemeriksaan sendiri payu dara~Waktu terbaik untuk melakukan pemeriksaan payu dara adalah sejurus selepas haid kerana ketika itu payu dara tidak terlalu lembut dan membengkak.~Anda juga disarankan membuat pemeriksaan payu dara dengan berdiri di depan cermin selepas pemeriksaan payu dara secara baring dibuat di rumah.~Lihat jika ada perubahan pada payu dara: lekuk kecil pada kulit di kawasan payu dara, perubahan pada puting atau tompok merah pada payudara anda."